beats blog

Wieder ist Freitagabend und wieder schrieb ich seit dem Montagabend keinen weiteren Blogeintrag. Das scheint mein neuer Rhythmus zu sein. Bis Mittwochabend ist Arbeitsstress. Die letzten Donnerstage investierte ich in meine Vitaltrainer-Diplomarbeit und am Freitag ist dann Schultag. Das beansprucht mich alles ziemlich und so bin ich dann oft zu müde um noch zu bloggen. So bleibt es halt mehrheitlich bei mountainbiken. und anderer unfug kommt vielleicht etwas zu kurz. So ist es nunmal.

Heute abend habe ich mal wieder meine eMail-Inbox aufgeräumt. Da sammeln sich jeweils Mails an, die ich beantworten soll oder will wovon ich aber weiss, dass dies nicht in zwei, drei Zeilen erledigt ist. Das sind meist auch eMails, die wichtig aber nicht dringend sind. (Eine schöne Formulierung).

Ich meine damit, dass ich mir für diese EMails Zeit nehme und ich mich mehr als nur oberflächlich einbringen will. Früher schrieb man sich Briefe, heute sind es EMails. So verändert Technologie unsere Kommunikationskanäle, nicht jedoch unser Verhalten an sich.

Später habe ich mein Garmin EDGE705 Navigationsgerät auf den neusten Softwarestand gebracht. Das war zwar nicht unbedingt nötig, doch schaden wird es ja wohl auch nicht. Ich bin danach nach draussen um den Update abzuschliessen und alle Funktionen kurz zu testen. Sieht aus wie vorher - scheint also zu funktionieren.

Die nächsten zwei Tage bin ich wieder im Ausland. Das heisst: früh aufstehen - also noch früher zu Bett gehen. Also, gute Nacht.

Nachdem ich die letzten paar mal zu Peter gefahren bin um mit ihm zu biken, so kam er heute zu mir und wir konnten eine Sonntagsrunde in meiner Umgebung fahren. Klar, dass wir dabei in Richting Irchel loszogen. Das Wetter war ziemlich unsicher und ich wäre nicht verwundert gewesen, wenn es uns heute auch wieder verregnet hätte. Zur Sicherheit hatte ich heute nebst der Regenjacke auch noch die kurzen Regenhosen in den Rucksack gepackt.

Wir hatten heute jedoch das nötige Glück und es zeigte sich mehrheitlich die Sonne. Es war generell eine schöne Tour. Wir nahmen uns Zeit um etwas zu plaudern und dazu eignete sich dann auch ein Halt in der Besenbeiz an der Tössegg. Nur, da plauderte uns dann immer ein Fremder ins Gespräch, sodass wir doch lieber wieder auf die Velos stiegen und den Anstieg zum Rhinsberg in Angriff nahmen.

Auf den Rhinsbergtrails machten wir dann noch ein paar Fotos. Die den Blätterwald durchbrechenden Sonnenstrahlen warfen klare und kontrastreiche Schatten. Das junge hellgrün der Buchenblätter wird nun dunkler und die Farben noch stärker. Juni ist eine wirklich schöne Zeit in unserer Gegend. Der Tacho sagt: 35 km., 2:23 Std. 910 Hm

Heute morgen war ich um neun Uhr zu einer Stunde Nordic Walking verabredet. Dicke Regenwolken hingen über dem Land und immer wieder fielen Tropfen. Kaum sind wir dann los gelaufen, begann es richtig kräftig zu regnen. Wir mussten die Regenkaputzen überziehen und bald schon hatte ich auch nasse Beine. Wir gingen zügig um nicht kalt zu kriegen und versuchten etwas an der Technik zu feilen. Trotz Regen war es sehr schön, im Wald zu laufen. Die jungen Buchenblätter leuchten in nassem, frischem Grün, die feuchte, kühle Luft ist gut zu atmen.

Am Nachmittag wollte ich dann trotz schlechtem Wetter noch eine Runde biken und verabredete mich dafür mit Jürg. Genau zum Zeitpunkt des Treffens begann es dann nochmals ganz heftig zu gewittern und in Strömen zu regnen. Zuerst flüchtete ich unter ein paar Bäume und kramte rasch die Regenjacke hervor. Ich machte da das einzige Foto des Tages. Dann wartete bis die ärgsten Schauer vorüberzogen. Die Bäume schützten mich zuwenig. Ich musste etwa 200 Meter bis zu den nächsten Häusern fahren um da unter einem Vordach unterstehen zu können. Super. Kaum 5 Kilometer gefahren, schon klitschnass... (ich hätte die kurze Regenhose doch einpacken sollen)...

Da der Regen nur langsam nachliess entschieden wir uns, heute nur eine kurze Runde über den Rhinsberg und die Tössegg zu fahren. Der Vorteil bei Regen ist, dass keine Wanderer oder Reiter unterwegs sind... Trotz viel Spritzwasser versuchten wir die Runde zu geniessen und als wir bei der Haumüli in Embrach vorbeikamen, hat uns das Schild "Kaffee und Kuchen" gleich zu einem Halt motiviert.

So unternahm ich heute zwei sportliche Aktivitäten und wurde gleich beide mal verregnet. Das ist aussergewöhnlich, doch schlimm war es nicht. Es war zwar nass aber nicht kalt. So geht auch Schmuddelwetter.

Wieder ging es drunter und drüber und ZACK, ist es Freitagabend, ja schon fast Nacht. Es ist in letzter Zeit wirklich immer etwas los! Die Tage werden zwar länger, doch auch gleichzeitig ausgefüllter.

Gestern Donnerstag konnte ich trotzdem mittags eine Stunde radfahren und abends noch eine Stunde nordic walken. Das walken habe ich wieder richtig genossen. Das schwingen der Arme, das drehen der Schultern beim ausschwingen nach hinten, ja, das gefällt mir.

Heute war dann Vitaltrainerschule. Morgens Meditation und mittags Ernährungsberatung. Der Tag war spannend aber auch anstrengend. Nun freue ich mich aufs Wochenende.

Heute blieb ich bis nach 10:00 Uhr im Bett. Die ganze Arbeitswoche und die zwei Biketouren der letzten Tage hatten mich müde gemacht und so konnte ich etwas mehr Schlaf wirklich gut gebrauchen.

Tagsüber erledigte ich Kleinkram zu Hause und gegend Abend hatte ich dann doch noch Lust auf Bewegung. Ich entschloss mich spontan, mit den Nordic Walking Stöcken zu meinen Eltern zu gehen und dabei etwas an meiner eigenen Walking-Lauftechnik zu feilen.

Die Strecke ist geschätzte fünf Kilometer lang und auf dem Hinweg sind etwa 130 Höhenmeter zu überwinden. Mit dem Velo knappe 20 Minuten, zu Fuss geschätzte 45 Minuten. Als ich bei den Eltern eintraf, war ich schon ziemlich müde. 45 Minuten Nordic walken am Stück bin ich mir auch nicht gewohnt. Das schlaucht schon ziemlich. Vor allem die Schultern spürte ich schon deutlich.

Auf dem Rückweg konzentrierte ich mich lange auf den richtigen Armschwung. Man kann eher rund schwingen, wie eine Lokomotive, oder man kann mehr aus der Schulter, mit gestrecktem Arm schwingen. Interessant fand ich, dass mein Stockeinstich am besten klappt, wenn ich die Hand fast auf der ganzen Strecke offen führe. Ja, es war gut, einmal länger verschiedene Varianten zu probieren. Bis ich wieder zu Hause war musste ich aber noch etwas kämpfen. Beim walken kann man sich nie so erholen, wie wenn man auf dem Fahrrad bergrunter einfach mal sitzen bleiben kann. Walken muss man auch bergrunter. Nach diesen eineinhalb Stunden war ich dann ziemlich platt.